Es algo con lo que hemos estado lidiando considerando que es el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos manejando en el futuro.

Hay una sensación de malestar. De ansiedad y preocupación casi constantes. Estás agotado física, mental y emocionalmente. Y aun así sigues adelante. No se atreva a detenerse y mirar lo que realmente está pasando, no sea que vacile por completo. Hasta que llegues al punto de ruptura emocional y Just. Hipocresía.

Incluso. El período en el que ha hecho correr su cuerpo al suelo junto con su salud se deteriora gravemente. O echa un vistazo a su relación íntima y se da cuenta de que se acabó, aunque no comprenda completamente por qué. O te levantas una mañana y te das cuenta de que estás viviendo una vida que no te hace feliz. Soy consciente, porque he estado allí. Mi propio colapso emocional tuvo lugar en 2012 cuando vi cómo mi experiencia de vivir se desmoronaba en la habitación de unos dos meses. Mi relación de 5 años terminó. El valor de la casa se desplomó, dejándome ahogado en deudas.

Mi peso cayó peligrosamente por debajo de los 50 kg, y se estaban produciendo trastornos de pánico con respecto a la forma de trabajar con respecto a la regular. Sí. Resultó ser un desastre al rojo vivo. Para ser honesto, las señales de advertencia están ahí, pero no las reconocí hasta que fue demasiado tarde. Me negué a considerar lo que realmente estaba pasando hasta que mi vida estalló en mi propia cara. ¿Por qué esperé hasta un colapso emocional completo? Fue una mezcla de cosas: no estaba preparado para enfrentar la realidad.

No sabía con quién mantenerme en contacto, ni tampoco cómo hablar de ello. Simplemente no determiné qué me estaba pasando, o simplemente cómo corregirlo. Avance rápido hasta ahora, y apenas reconozco mi vida. Estoy casado con una persona a la que adoro. Tengo un negocio que me apasiona profundamente. Soy consciente de quién soy y vivo la vida en mis propios términos. Pero mi viaje de recuperación del agotamiento tomó tiempo.

No existe una solución única para todos los problemas emocionales, ya que me obligaba a considerar algunas cosas personales realmente incómodas. No obstante, también había sido uno de los viajes más hermosos, profundos y valiosos de mi vida. Pero volviendo a los signos del colapso emocional… algunos de ellos eran obvios: Agotamiento. Irritabilidad. Insomnio. Dolores de cabeza Trastorno de pánico. Pero no llegaron hasta que me encontré justo en el medio exacto del colapso total. Sin duda, eran los síntomas menos conocidos que están allí durante meses, incluso años, los que me había perdido por completo, porque no sabía muy bien qué encontrar. Por eso ahora los comparto con ustedes. Aquí están las 8 señales de advertencia de un colapso emocional en mujeres que desearía haber visto antes.eretron aktiv ingredientes Señal de peligro de ruptura emocional # 1: No puedes sentir tu vagina Solía ​​odiar mi vagina. Y mi vulva. No solo creía que había sido vergonzosa, maloliente y un poco extraña, sino que también había sido la base de los calambres y los problemas de la menstruación, la atención no deseada y toda esta mierda que conecté con ser realmente una mujer. No es de extrañar que mi vagina estuviera entumecida.

No podía sentir mi excitación (o falta de), lo que significaba que me presioné para tener sexo antes de estar lista. Además, la parte de la penetración física ni siquiera fue tan placentera. El sexo había sido algo que hice por amor y conexión. Pero con el tiempo me dejó sintiéndome despegado de mí mismo y cada vez más inseguro. Era una señal de que en el fondo algo no estaba bien. Sin embargo, ignoré las advertencias. Para ser honesto, la mayoría de las mujeres no se benefician de la gama completa de sensaciones y placer dentro de su vagina.

Es como si nuestras vaginas estuvieran dormidas. Pero no es realmente culpa nuestra. La vergüenza cultural y el silencio alrededor de las vaginas pueden ser difíciles de romper. No se nos enseña simplemente cómo experimentar el placer o simplemente cómo despertarla. Sin mencionar el trauma que innumerables de nosotros experimentamos que nos hace apagar y apagar. Cuando se trata de conectar con tus figuras femeninas, especialmente con nuestras vaginas, hay un montón de mierda tóxica volviendo a saber cómo. Mierda tóxica que también nos hace sentir avergonzados de nuestras anatomías, o como si no nos pertenecieran. Mierda tóxica que nos hace sentir que necesitamos competir, probar y complacer a la gente; que sin duda necesitamos afeitarnos, fregar, blanquear, depilar, hacer dieta, pellizcar y pegar nuestro camino hacia la perfección. Es un tipo crónico de estrés de bajo nivel que nos hace sentir que nunca somos suficientes. Pero desarrollar una relación positiva con sus partes en V puede transformar esto. Parece radical, pero lo he visto repetidamente con mis consumidores de coaching y conmigo mismo: una vez que descubres cómo amar tu cuerpo, tu vagina, tu vulva, tus senos, tus estrías, tu celulitis, cuando descubres formas para abrazar tu placer por derecho de nacimiento, cosas increíbles comienzan a suceder en tu vida. Te importan menos las cosas que no importan. Te sientes más seguro.

te sientes como una mujer más fuerte. Y sí, tienes sexo mucho más placentero. Sentirse desconectado de tu vagina es un signo de ruptura emocional, sin embargo, puede ser la invitación más hermosa. Su confianza sexual, su salud sexual, una vida sexual vibrante y abundante placer le esperan en el reverso del viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) señal de advertencia de colapso emocional n. ° 2: no comprendes tu ciclo ¿Quieres escuchar algo increíble? Puede señalar el día exacto en que ovula. No, tal vez no contando días o teniendo un software. Jugando los signos dentro de ti. Si alguna vez ha trabajado duro para concebir, probablemente ya lo sepa, pero aprender estos registros cambió mi vida por completo. Me dio un sustituto efectivo y natural de la píldora, también revolucionó mi relación con mi cuerpo humano. Comprender su ciclo es crucial para vivir en armonía junto con su anatomía humana, ya que los altibajos hormonales influyen en su cuerpo y cerebro mediante métodos complejos. Su ciclo afecta sus niveles de energía, su estado de ánimo, su función cerebral, su libido y sus demandas nutricionales. Soluciones en su ciclo cuando su cuerpo necesita dormir y ocasiones en las que está All Systems Go.

periódicamente, sus habilidades sociales alcanzan su punto máximo y los momentos pueden ser mejores para una representación tranquila. Periódicamente, su cerebro es más crítico y, en ocasiones, es más innovador. Pero si no comprende estas fases únicas del ciclo, es como volar a ciegas. En lugar de fluir junto con sus ritmos naturales, se empuja contra sí mismo. Lo peor de todo es que terminas juzgándote a ti mismo si estás tan “arriba y abajo” mensualmente. Quizás no comprender su ciclo es solo un factor único de agotamiento en las mujeres. Además, muchos de estos síntomas que sufrimos a lo largo de nuestro ciclo (síndrome premenstrual, calambres, sensibilidad en los senos, irritabilidad, fatiga, migrañas, retención de líquidos) han sido síntomas de desequilibrio hormonal, ya que generalmente en la mayoría de los casos son totalmente tratables. Pero a menos que esté informado sobre su ciclo individual, es difícil simplemente tomar las mejores medidas para rectificar la situación.

una vez que conozca su ciclo, se entenderá a sí misma como mujer. Relevante: su ciclo estacional: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Desatando tu poder femenino Señal de advertencia de colapso emocional # 3: No te entusiasma el sexo Cuando comencé a ver a mi ex, el sexo había sido genial. Yo lo deseaba, él lo deseaba, y todo sucedió sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. Con el tiempo, mi deseo de tener sexo se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto en que la idea me hizo estremecer. También me dejó haciendo la dolorosa pregunta: “¿Qué me pasa?” El hecho es que el bajo deseo es la queja sexual más común entre las mujeres y afecta hasta a un tercio de las mujeres en los EE. UU. Y debido a que no hablamos de eso lo suficiente (sin mencionar el montón de desinformación que existe), la mayoría de nosotros terminamos pensando que estamos rotos. Culpamos a su cuerpo, nuestro deseo sexual, nuestras hormonas, nuestra libido.

Pero generalmente hay una muy buena razón por la que no deseas tener sexo. Y no tiene nada que ver con tu “impulso sexual”. Porque tu deseo de tener sexo es solo una representación del contexto: todo lo que está sucediendo en tu vida, tu relación y también tu cerebro. Esto significa que hay algo que está frenando tu propia libido (o no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿La razón más común detrás del bajo deseo, y una gran parte de lo que estaba pasando por mí…? Estrés.

Es por eso que la libido baja es uno de los signos más claros de ruptura emocional que existen. una gran parte de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar ir la necesidad de ser una especie de súper mujer que posiblemente podría ser, hacer y también todo. También significó echar un buen vistazo a mi vida, identificar las áreas en las que no era feliz y aprender exactamente cómo funciona realmente mi deseo. Exactamente qué tan profundo es ese viaje es su responsabilidad, pero hay cosas esenciales que puede hacer en este momento: Reduzca la velocidad, desconéctese y tómese un tiempo para dormir. Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga orientación y apoyo si lo necesita. Luego acepte tomar los pasos necesarios a una velocidad que le resulte saludable. No estás roto, solo hay algo que se recupera en cómo. Descubra qué es eso, y también podría salvarse a sí mismo del colapso emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar la libido baja: 7 verdades esenciales que volarán tu cerebro Señal de advertencia de colapso emocional número 4: eres un perfeccionista Con todos los memes inspiradores actuales y el poder personal rah-rah, es fácil de conseguir atrapado en el bombo. Levántate a las 5 de la mañana y apresúrate. Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no se olvide de tomarse una selfie e Instagram al respecto.

La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud. Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir una obligación radical por tu vida es genial. Y sí, te ayudará a desarrollar una vida que realmente te satisfaga. Como sea que defina eso. Pero hay una trampa siniestra en la industria de la salud a la que es demasiado fácil pertenecer: esforzarse por ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea lo suficiente como es. O en otras palabras, perfeccionismo. Y yo había sido culpable de eso: yo mismo corría harapiento en el trabajo queriendo demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí la mayoría de los libros de autoayuda en busca de una manera de sentirme como un ser humano aún más adulto. Porque pensé que la dignidad significaba ser perfecto.

sin embargo, el problema con lo perfecto es que es inalcanzable. Los postes de la meta siguen moviéndose, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que mantendrá así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo de crecimiento personal más útil surge de un lugar de respeto propio y dignidad inherente. Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para tenerlo. Me ha tomado un tiempo deshacerme de mi perfeccionismo. Si soy brutalmente honesto, todavía tengo problemas con eso de vez en cuando. Puedes encontrar momentos en los que siento que mis logros no son suficientes.

Eso debo estar haciendo más. Pero me atrapo dentro de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y el respeto. Porque ahí es donde tiene lugar el verdadero secreto. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en adorar a sí mismo Señal de peligro de ruptura emocional # 5: La intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es simplemente una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es más bien un factor contribuyente significativo. De todas las áreas de su vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), con frecuencia es su relación junto con su pareja la que más sufre. Cuando estás luchando por ofrecer un poco a todos, tu relación finalmente termina teniendo problemas. Y si quizás no está alimentando su relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, está planeando sufrir. Esto básicamente significa: la complacencia se infiltra. En caso de que la relación esté en una condición razonablemente sólida, probablemente puede resistir esto por un tiempo.

Pero a pesar de lo fuerte que es, no existe una relación que viva de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe. Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a pelear por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que se internan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si, de hecho, pudieras investigar más la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten la pregunta de la misma manera. Por supuesto, se necesitarán dos para bailar el tango, además, los dilemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce mucha presión sobre una relación, por lo que puede llevarla al punto de ruptura.

La muy buena noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una forma de obtener estrés en su vida y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar la forma en que se desarrolla la relación, enfocarse en su relación da grandes dividendos. Quizás debería ser lo más sensato que hagas no solo por tu salud mental, sino por tu felicidad compartida por los demás en tu vida. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices practican todos los días. Señal de peligro de colapso emocional número 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación podría ser el ladrón de la alegría”. Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Una vez que te “compares” con los menos afortunados, también te ayudará a apreciar las bendiciones de tu vida, o quizás cuánto tiempo has venido. Cuando te “comparas” con aquellos que te inspiran, es posible que te ofrezca dirección, motivación y te ayude a descubrir lo que te gustaría. Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación. Lo que nos desencadena en otras personas puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos provocan las cosas extremas que nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o muestra su éxito?

¿Qué tan exitoso y realizado se puede sentir que es probable en la vida? ¿Habrá alguna pasión intacta que desearía estar persiguiendo o por la cual ser elogiado, pero está estancado preocupándose por el fracaso? ¿Conseguir juzgar a otra mujer como una mujer que busca atención o una guarra? ¿Cómo es tu relación con tu propia sexualidad personal? ¿Sabes cómo abrazar tu sensualidad? ¿Puede sentirse inseguro o avergonzado por expresarse como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones saludables con los demás, especialmente con las mujeres. Aborda las áreas de tu vida en las que tal vez no te estés expresando siendo la mujer completa que podrías ser.

Te resultará mucho más fácil celebrar a las mujeres que te rodean en lugar de sentirte amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional número 7: tienes fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de todos los días, como querer seleccionar una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que te paraliza y paraliza toda tu vida. La indecisión crónica significa que quieres menos y dejas de actuar, lo que inicia una forma impredecible de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de ruptura emocional, los demás de mi vida se desmoronaron con bastante rapidez: realmente no podía decidir qué comer, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Realmente no podía regular cómo pagar mis fines de semana, así que me quedé sentado viendo películas sintiéndome como una mierda. Realmente no pude determinar un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Así que seguí gastando imprudentemente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las grandes: ¿Qué me gustaría hacer con mi vida? ¿Soy feliz en mi propio trabajo? ¿Soy feliz en mi propia relación?

¿Puedo quedarme o puedo irme? Sucedió que estaba total y absolutamente atascado. Todo porque no aprendí a elegir. Ser decisivo surge de saber quién eres y qué te gustaría. Se necesita tener límites, conocer sus preferencias y también sentirse seguro al respaldarlos. Yo tenía sólo veintitantos durante ese tiempo, por lo que no sentí que debiera decir que me conocía todavía. Y mis límites eran indudablemente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu autoestima se hunde, lo que dificulta el progreso en cualquier dirección. No puedes escuchar tu voz interior o todo lo que realmente te gustaría porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento era absolutamente fácil ignorarlo, porque adultar es difícil, ¿verdad?

Sin embargo, ahora que estoy en el reverso, puedo ver con precisión cuán profunda era mi indecisión y cuánto estaba afectando mi vida. Es un viaje bastante aterrador, pero averiguar quién eres y qué te gustaría hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: le resulta difícil decir “No”. Ser realmente una “buena mujer” suele modelarse como pasivo, servil o incluso como un mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas con certeza, pero además se debe al arquetipo del cuidador: el último ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso. Desafortunadamente, hemos reducido este arquetipo a una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene un poder y un poder increíbles, y puede ser francamente cruel cuando sus seres queridos se ven amenazados. Y si alguna vez ha tenido el honor de presenciar a una mujer dar a luz, no hay nada recatado ni gentil en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa. Este es el punto que estoy tratando de ayudar a aclarar: no es necesario que sacrifiques tu poder para ser descrita como una “buena” mujer. Tampoco debes ser rígido o agresivo. Puede ser abierto y cariñoso incluso si tiene límites fuertes.

Puede ser solidario y tipo incluso si se mantiene firme en lo que es y lo que le gustaría. Y, en última instancia, puedes definir lo que “mujer” es todo tú mismo. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí, pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando a sí mismo en interés de los demás. No es necesario que anteponga sus preferencias a todos, pero, al menos, debe dejar que tengan el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás demasiado en tu propio plato, en lugar de suficiente tiempo para ti. Repetido en el tiempo, esto se suma a la vida vivida para todos los que te rodean, en lugar de una vida vivida por ti mismo. Prevención de la crisis emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de volverse real y simplemente hacer un balance de su vida. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y preste atención a lo que surja. Todos estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Dirigirse a cada uno tiene una recompensa en sí mismo. Desarrolle una relación saludable con su cuerpo y también desbloqueará una perspectiva completamente nueva de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y también descubrirá formas de vivir en armonía junto con sus hormonas.

familiarícese con usted mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y puede comenzar a decir que sí a la vida que realmente desea vivir. Dirígete a ellos y también vivirás como la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Hay algo que deberíamos compartir sobre nuestra relación. Algo crudo e incómodo de exponer, pero esencial para compartir contigo. En realidad, estamos en una relación de tres: Reece, Jodie, más un tercero no invitado pero no menos presente. Estamos en una relación con la depresión. Es algo con lo que hemos estado lidiando considerando que es el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos manejando en el futuro. Entonces sabemos que no somos los únicos. La depresión y la ansiedad influirán en la mayoría de las relaciones en algún momento, y casi la mitad de todos los australianos experimentarán algún tipo de infección mental durante su vida. Pero una relación con la depresión no es algo de lo que hablemos abiertamente lo suficiente.

Debido a que existen muchas recomendaciones, apoyo y consejos increíbles, deberíamos compartir algo un poco más personal.