Lo que reprimimos nos controla.

Aaaah, lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida: lo último en actos de equilibrio. El foco de muchas resoluciones de Año Nuevo, charlas sobre relaciones serias o llamadas de atención personales. Sin embargo, ¿con qué frecuencia se pega? ¿Con qué frecuencia sientes que realmente logras este acto más místico? No somos ajenos a la pelea. A pesar de toda la libertad de nuestro #laptoplifestyle (sí, estamos usando el hashtag irónicamente), luchamos con el acto de equilibrio tanto como la siguiente persona.

todas las lecciones que hemos aprendido de la manera difícil: haciéndolo totalmente mal. Una vez que comenzamos nuestro negocio en 2014, el trabajo lo fue todo. Regularmente pasábamos toda la noche, trabajábamos durante el fin de semana y dejamos de tomar vacaciones. Nos apasionaba hacer despegar nuestro negocio y estábamos listos para hacer lo que fuera necesario. Pero perdimos de vista el panorama general: vivir nuestras vidas. A fines de 2017, estábamos agotados, desmotivados y a punto de empacarlo todo. Apestaba. Llegamos a una encrucijada: dejamos que las cosas sigan como estaban estas personas y nos hundimos en el suelo. O tomar una posición y empezar a vivir más nuestra vida. Elegimos la vida Un avance rápido hasta ahora, y la vida es bastante genial. Después de 5 años comprometidos, finalmente nos casamos. Nos tomamos nuestras vacaciones más largas desde que comenzamos la empresa.

Relajarse en la playa con amigos y familiares en Tailandia antes de ir a Maui para nuestra luna de miel. Nos mudamos a México y ahora pasamos nuestros días libres (porque en realidad los tomamos) explorando reservas naturales, ruinas antiguas y taquerías locales. Nada de esto sucedió por accidente. La buena noticia es que, obviamente, lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es algo sencillo. Una vez que sepa a qué prestar atención. Pero sí requiere que vaya más allá de hacer declaraciones vagas y radicales como, “Necesitamos lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida” (porque sí, ¿cómo está funcionando?). Tienes que hacer algunos compromisos reales y ponerlos en práctica. Entonces, para ayudarlo, aquí hay seis cambios listos para usar a los que debe prestar atención. Seis consejos que, cuando se implementen, lo ayudarán a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Directamente de nuestra vida a la tuya. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida. # 1: Deje de caminar por la cuerda floja. Antes de continuar, aclaremos una cosa: la idea de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida a menudo evoca esta idea de una máquina bien engrasada que funciona en perfecta armonía. Desafortunadamente, la vida no es tan sencilla.

En el mundo real, el “equilibrio” a menudo parece inclinarse violentamente de un lado al otro.Ven aquí O al menos, balanceándose suavemente hacia adelante y hacia atrás. Porque la verdad es esta: el equilibrio entre el trabajo y la vida “perfecto” no existe en realidad. Y no es un estado de equilibrio. Así que descartemos la noción de que el equilibrio es “estático”. Liberemos el objetivo de hacer que todo funcione “exactamente bien”. Porque eso es perfeccionismo y es imposible de alcanzar. Para decirlo de otra manera: no uses el “equilibrio” como una vara de medir para golpearte. Habrá ocasiones en las que te apresures, y eso está bien. Solo asegúrate de que sea la excepción, no la regla. Y que ha seguido con una buena dosis de escalofríos.

cuando se encuentre en esos tiempos de prisa, adopte la “locura sostenible”. Este es a menudo un concepto que aprendimos de nuestra hada madrina de la vida real: Nicole Cody. Básicamente, si sabe que las cosas están a punto de volverse locas: es el momento del lanzamiento del producto, los impuestos están vencidos o la fecha límite se acerca, entonces piense en las formas en que es posible mitigar el daño: cocine a granel algunas comidas nutritivas para no comer pizza, o pasar hambre, 24/7. (O suba a esas cosas de entrega listas para cocinar para que al menos tenga la preparación ordenada). Reserve en un masaje y además hágalo innegociable. Tómese un tiempo para una caminata de 15 minutos todas las mañanas para seguir haciendo ejercicio y recibiendo algunos rayos. Habrá ocasiones en las que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida se sienta muy mal.

Pero con un poco de creatividad, es posible salir del otro lado sintiendo que lo aplastaste. En el lugar de aplastarte. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida # 2: Planificar Ahorre para las cosas grandes e importantes Las “cosas por hacer”. El “un día”. Las cosas de la lista de deseos. Las experiencias que siempre soñaste tener, pero que sigues posponiendo. Ya sabes, las cosas que traerán verdadero significado y alegría a todo. Pueden ser cualquier cosa, desde paracaidismo hasta aprender un nuevo idioma. Para mucha gente, es viajar. Sea lo que sea, son las cosas de las que te arrepentirás de no haber hecho cuando estés en tu lecho de muerte. Una vez que decimos “esto es una mierda es importante”, es un poco imposible exagerar el caso. Así que elija cuatro cosas que esté listo para ayudar a que sucedan. Como, decide, ahora mismo. Excelente.

A continuación, cree una línea de tiempo realista y planifique. Investigue todos los pasos que debe seguir para que suceda lo importante. Luego comienza a cortarlos. Elabore un presupuesto, cree un plan de ahorro y cúmplalo. Si finalmente casarnos y mudarnos al extranjero nos ha enseñado algo sobre cómo lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, es esto: haga el plan. Trabaja el plan. Ajuste a medida que surjan obstáculos, pero asegúrese de mantener. Yendo. Sencillo. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida # 3: Eat The Frog Los días en que se despierta y hace la mierda, se siente como un jefe total. Los días que se despierta, revisa su correo electrónico, navega por las redes sociales y desplácese por las redes sociales, se siente como un perdedor. Y cuando te sientes como un perdedor, es cuando las cosas se salen de control: para que puedas sentirte más productivo, pasas al “trabajo ajetreado”. Y ese “trabajo ajetreado” nunca se detiene. Su día es secuestrado por la agenda de otras personas, en lugar de lo que es ciertamente importante para usted.

Estás atrapado en esa cinta de correr. Ir a ninguna parte rápido y agotarse por completo en el proceso. Entonces, como dice el refrán: “Si tu trabajo es comer una rana, es mejor hacerlo a primera hora de la mañana”. En otras palabras, si tiene algo importante (y probablemente un desafío) que lograr, no lo posponga. Sácalo del camino a primera hora y ganarás. No se deje atrapar por el ajetreado trabajo. No dejes que los demás decidan tu horario. Los correos electrónicos y las llamadas telefónicas pueden esperar. Al menos por un poquito. Dedique la primera hora de su día a trabajar en “aquello” que marcará la diferencia. Siempre habrá más tareas. La lista de tareas pendientes nunca se detiene.

Para producir un equilibrio entre el trabajo y la vida, priorice y haga lo que realmente importa, y actúe primero. Al hacer esto, cuando llegue el final del tiempo de trabajo, es posible empacar sus cosas e irse. El resto puede esperar. Vivir todo no debería. ➜ RELACIONADO: 11 trucos de productividad que también mejorarán su vida sexual lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal # 4: Tiempo libre no negociable Hablando de vivir su vida … Protéjase con sus días libres. Como una leona que defiende a su cachorro, un poco protectora. Mucha gente sostiene que el trabajo no debería sentirse como trabajo. Que debes encontrar algo que ames tanto que quieras lograrlo en tu tiempo libre. Que debe vivir su propósito, y no solo para sus fines de semana. Seguro. Todos estamos a favor de eso.

Si has encontrado una manera de combinar tu pasión con el trabajo, hazlo como un loco. Y, si lo eliges todo el tiempo, te vas a quemar. Incluso si AMAS completamente lo que haces, aún necesitas desconectarte. Estamos hablando por experiencia aquí. El propósito y el impulso son geniales. Pero hay más en la vida que el trabajo. Necesita un tiempo de ENCENDIDO claro y un tiempo de APAGADO claro.

 Sea productivo y concentrado cuando sea el momento de trabajar. Desconecte el enchufe cuando no lo esté. Desdibuja esos límites y TODO comienza a parecer un trabajo. Dos cosas que hacemos que ayudan: la meditación y un horario de trabajo claramente definido. El primero habla por sí mismo. Medita y medita a menudo. Incluso en el caso de que sean solo 5 minutos al día. El siguiente se trata de pensar en el futuro. Es muy simple, pero ha cambiado las reglas del juego para nosotros. Decide de antemano a qué hora vas a terminar el trabajo. Decide cuándo te vas a tomar los días libres. Decide cuándo vas a tener vacaciones. ¿Y entonces?

Detener. Trabajando. Pon recordatorios en tu calendario si es necesario. Solo asegúrate de hacerlo. Lo que nos lleva a uno sobre las técnicas más simples para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida…. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida # 5: Tiempo libre de tecnología No tiene sentido tener tiempo libre del trabajo si no se siente de calidad o reposición. Una de las mejores formas de “desconectar” de verdad es desenchufarlo. Sí.

No hay nada innovador aquí, amigos. Sin embargo, ¿con qué frecuencia lo haces? Estamos hablando sin correo electrónico. Sin redes sociales. Sin tiempo de pantalla. Pon toda esa mierda en modo avión. O fuera del todo. Por lo tanto, ¿qué es lo mejor que se puede hacer con todo ese tiempo sin tecnología? Sal a la naturaleza. Ir a caminar.

Practica algún deporte. Leer un libro (se permite la excepción tecnológica de Kindle). Incluso estar aburrido es maravilloso para ti. Entonces, ¿cuál es la dosis sin tecnología recomendada? Comience con una hora al día y fíjela a algo que ya esté en su rutina para que se mantenga. Para lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida, nos gusta que la primera hora de nuestro día sea libre de tecnología. Esto significa que nuestras mañanas se gastan en nuestros términos y no en los de otra persona. El tiempo libre de tecnología después de la cena también funciona bien.

O la última hora antes de acostarse mientras se relaja por el día. Los fines de semana sin tecnología al menos una vez al trimestre también funcionan como un maravilloso “botón de reinicio”. Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal número 6: Conexión cara a cara El objetivo real aquí no es solo equilibrar las horas en las columnas trabajo / vida. Se trata de aumentar la alegría y la satisfacción en tu vida. Y otra de las cosas que más enriquecen el alma y la calidad de vida es estar siempre con las personas que amas. Hacer tiempo para sus relaciones es esencialmente la solución definitiva para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Ya sea tu mejor amiga, tu pareja, tus hijos, tus padres, tus hermanos o tus mentes maestras, el tiempo que pasas con las personas que te importan (de verdad, no solo en línea) es lo que cuenta. Porque aquí está la incómoda verdad: tan pronto como su vida se desequilibra, son sus relaciones las que más sufren. Detiene las amistades. Desgarra a las familias. Arruina los matrimonios. Lo hemos visto una y otra vez en nuestra práctica de coaching: en el centro de tanta insatisfacción en las relaciones se encuentra el sentimiento desgarrador de que no eres importante para la persona que amas. No permita que el trabajo funcione como una razón por la que se aleja de las personas que más le importan. No dejes que tu mayor arrepentimiento funcione como momentos que te perdiste porque estabas demasiado atrapado en tu lugar de trabajo. Y no seas una persona en particular que se queja de que otro año pasó volando mientras continúas haciendo los movimientos.

Si desea lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, todo se reduce a esto: ¿está haciendo tiempo para hacer lo que realmente importa? Si la respuesta es no, es hora de ser sincero contigo mismo. Dedíquese a hacer que la vida valga la pena y a hacer las cosas que más le importan. Porque la vida está sucediendo ahora, y nadie sabe con certeza si tendrás otra oportunidad. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para crear una relación consciente Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Estaba bien entrado en la treintena antes de convertirme en hombre. Seguro que se me había roto la voz, se me habían caído las bolas y había tenido pelos en el pecho durante mucho tiempo. Obviamente, estas cosas NO definen a un “hombre”. Entonces, ¿qué hace? ¿Qué fue tan profundo que finalmente pude proclamarme un hombre? La lección inicial, ganada con tanto esfuerzo, fue después de un evento algo grande.

Ya sabes, ese tipo de momentos en los que miras hacia atrás y piensas “Mierda … Eso me cambió”. Lo que para mí fue la mañana en que mi novia de casi siete años se volvió hacia mí y me dijo: “No puedo intentar esto más. Tengo sentimientos por otra persona ”. En ese momento me vi obligado a reconocer lo jodido que estaba: la vida que había estado construyendo durante años había terminado. Estaba solo. Estaba trabajando en un trabajo que odiaba. Realmente no tenía amigos ni pasatiempos satisfactorios. Y cuando fui realmente honesto conmigo mismo, me sentí total y completamente estancado. Claramente no había más remedio que enfrentar la triste realidad de mi vida. En realidad, eso no es cierto, siempre hay una opción. Y ese era el punto: podía seguir eligiendo una existencia miserable equivalente. O podría asumir la responsabilidad del estado de mi vida y también tomar una decisión nueva y empoderadora. Así que aquí está la parte en la que podríamos explorar el propósito: cómo supe, en el fondo de mis huesos, que claramente había algo importante que lograr en la tierra. Y esa es una conversación importante.

Uno que las personas deben tener, porque hay un lío confuso de presión, evasión, expectativas y pereza con respecto a vivir una vida con propósito. Pero es más que un simple propósito. Esta lección fue sobre la auto-soberanía. Responsabilidad propia. Y amor propio: amarme lo suficiente como para querer más para mí. Quizás “más” no sea el mejor término. Sino más bien querer algo “mejor” para mí: saber que me merecía algo mejor, mejor de lo que me había estado sometiendo. Mejor de lo que me había conformado. Ponerme a un nivel más alto y saber que valía la pena luchar por mi vida. Asumir la responsabilidad de mi vida fue la primera área de la ecuación.

¿El otro concepto importante, ganado con esfuerzo, que me llevó a la edad adulta? Recuperando mi Mojo Siempre he sido una persona muy sexual. Tengo recuerdos de tener solo unos años y de explorar con curiosidad los cuerpos, el juego y el placer. Claramente hubo un momento en el que hubiera creído MUCHA vergüenza admitir eso. Porque los niños que exploran la sexualidad son sucios, ¿verdad? Es poco saludable y vergonzoso. Solía ​​pensar que claramente me pasaba algo. Que tenía tanta curiosidad por el sexo desde tan joven… ¿Estaba enferma?

¿Pervertido? He trabajado mucho para superar eso. Aceptar que era sano e inocente. Y que es nuestra cultura la que está jodida, represiva y vergonzosa en sus actitudes sobre el sexo. Sin embargo, reclamar el poder sexual no se trata solo de vergüenza. También se trata de encarnar las partes oscuras, primarias y animales de nuestra sexualidad. “Desatando a la Bestia” en el interior. Fue esa parte la que me aterrorizó. Y me fascinó. Soltarme… volverme salvaje y darme permiso para follar. Porque los “buenos chicos” no hacen eso … ¿Ellos? Siempre me había gustado “hacer el amor”. Siempre me había gustado “respetar a las mujeres”. Y me había tragado la mentira de que “la sexualidad desenfrenada de los hombres es PELIGROSA”.

Sí, cuando nuestra sexualidad es reprimida, negada e inconsciente, realmente es peligroso. Lo que reprimimos nos controla. Lo que negamos encuentra todo tipo de técnicas malsanas y desordenadas para expresarse. Eche un vistazo. La evidencia está en todas partes. La solución perfecta es no reprimirlo y negarlo más, sino abrazar e integrar esas partes de nosotros mismos que nos asustan. Liberar la vergüenza e integrar una sexualidad saludable es uno de los trabajos más importantes que podemos hacer en esta vida.

Y sorpresa sorpresa: cuanto más aprendí a estar con todo eso, … más aprendí a expresar mi sexualidad salvaje y desenfrenada … y, quizás lo más importante, más aprendí a integrar a mi animal con mi amor, mi polla Y mi corazón,… Cuanto más expresado me sentía. Cuanto más completo me sentí. Cuanto más libre me sentía. Por lo tanto, más como un HOMBRE me sentía. Volviéndome real … En última instancia, ha sido un viaje para volverme real conmigo mismo. De caminar de cabeza hacia los lugares que me aterrorizan. Lugares donde hay miedo, contracción y dudas sobre uno mismo. Y es el mismo viaje que continúa hoy. Ese camino de ser responsable de todas las cosas de las que prefiero huir nunca termina. No hay finalización, solo exploración. Siempre exponiendo esos lugares donde me escondo de mí mismo. Todo con un compromiso implacable de asumir una responsabilidad radical por mi vida y ser la versión más real y honesta de mí mismo.

A veces fallo espectacularmente. Otras veces lo aplasto. Sin embargo, una cosa es segura: he perfeccionado la habilidad de definir la masculinidad y la masculinidad para MI MISMO. Ver más allá de TODOS los diferentes sabores de la mierda dogmática (y seamos honestos, hay MUCHAS), y ser el hombre que más quiero ser. Y ese es el camino que camino con los demás: apoyar a los hombres para que encuentren las versiones más auténticas y empoderantes de sí mismos. Y viviendo ESO. No lo que quiero que sean. O quiénes los demás o la sociedad esperan que sean. Pero quienes más quieren ser. Debajo de todas las expectativas, las opiniones y todas las formas en que pensamos que no somos lo suficientemente buenos como somos. Si hay algo que se destaca más de estas lecciones de virilidad ganadas con tanto esfuerzo es esto: ya eres jodidamente increíble. Es solo que a menudo necesitamos alguna orientación para cortar el ruido y recordar.

  ¿Necesitas ayuda en tu viaje hacia la hombría? Actualmente tengo un par de lugares abiertos en mi Intensivo de Mojo para Hombres, un programa de 12 semanas que libera tu auténtico poder masculino y te ayuda a ser real. Si sabe que no está donde desea estar, esto es para usted. Si sientes y no sabes cómo seguir adelante, esto es para ti. Demasiados tipos se pelean con esta mierda y tienden a sentirse demasiado avergonzados para pedir ayuda. No tiene que lograrlo solo, pero debe dar el paso vulnerable de acercarse. Si desea obtener más información, haga clic aquí para organizar el tiempo para charlar. Sin presión, sin expectativas.

Solo una conversación honesta sobre dónde se encuentra, dónde desea estar, si este programa es una excelente opción para usted. Comuníquese si es hora de ser realistas. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo. Tuve mi primer “despertar espiritual” alrededor de los 16 años. Fue una potente combinación de mis primeras experiencias sexuales y experimentar con “plantas medicinales”. (Excepto que en ese entonces, simplemente las llamábamos “drogas psicodélicas”). Comencé a meditar, hacer yoga y estudiar Tantra. Y (mostrando mi “recuerdo una vez que no teníamos la era de la World Wide Web” aquí), leer todos los libros en la sección “100” en la biblioteca local: Psicología.

Metafísica. Espiritualidad. Filosofía. Chamanismo. Astrología. Taoísmo. Tarot. Magia del caos. Numerología. #todas las cosas Imagine una sección oculta, oscura, polvorienta, cubierta de telarañas, en la trastienda de una librería anterior al milenio. Ahí es donde me encontrarías. Llenando mi insaciable sed de conocimiento espiritual. Este era un mundo de posibilidades completamente nuevo. Especialmente después de una educación suburbana de clase media bastante promedio. No tenía ganas de “aprender”.

Mucho no en el sentido habitual. Fue más un “recuerdo”, un despertar de la sabiduría que ya existía dentro de mí. La espiritualidad de la Nueva Era se convirtió en mi principal tema. Entidades canalizadas, regresión a vidas pasadas, chakras, cristales, pleyadianos e inteligencias alienígenas. Tu dilo. Yo era el tipo espiritual por excelencia. Y luego … Cuando tenía poco más de treinta, sucedió algo drástico.

Abandoné el mundo que conocía viviendo en la costa este de Australia y me mudé a Alice Springs. El desierto de Australia Central. (Para las personas que no están familiarizadas con la geografía australiana, Alice Springs está casi en el centro de Australia. También está a cientos de kilómetros de la ciudad más cercana. Es el fin del mundo más probable que puedas encontrar en este país) el hecho sobre el desierto es que tiene esta forma única de desnudarte hasta los huesos: cada falsedad, cada distracción. Cada pequeña pieza que no es realmente USTED, es destruida. Es brutal, crudo y sorprendente. Hay una razón por la que lo llaman The Heartland: te lleva de nuevo al centro. Atardeceres apocalípticos desde la cima del monte.

Gillen. Alice Springs, 2009. A través de ese proceso, al despojarme de todo lo que pensaba que era, me encontré a mí mismo. Y encontré el sentido de espiritualidad más profundo y profundo que jamás había experimentado. Excepto que no se parecía en NADA a lo que yo pensaba. Todo era tan estúpidamente simple: RESPIRA. Esté en su sistema. Sienta TODAS las sensaciones. CONFIAR EN TI MISMO. Y sé un maldito humano. Poco a poco me di cuenta de que la mayor parte de lo que pensaba que era espiritualidad, en realidad era una distracción.

Solo ruido en mi cabeza. No necesitaba cristales, canalizaciones ni leyes de atracción.